维生素c 吃维生素c可以美白吗 什么时候吃维生素c最好
健康维生素c能美白皮肤吗？长期使用维生素c可以美白肌肤！还能让皮肤变得嫩滑！一起服用维生素C和维生素E，对皮肤会有更好的效果。吃维生素C能美白皮肤吗？什么时候吃维生素C最好？边肖会一一回答你的！
吃维生素C能美白吗
吃维生素c可以美白皮肤！维生素C和维生素E一起吃比较好！
维生素C能保持皮肤美白有弹性，预防皱纹；维生素E能抗衰老抗氧化，防止皮肤色素沉着，消除黑斑、黄褐斑等。，让皮肤由内而外看起来白皙干净。
什么时候吃维生素C最好
1.建议一天吃两次:
因为VC是一种水溶性维生素，一般来说3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内VC含量，吸收效果会更好。
2.早餐或午餐后吃:
大家都知道水果是“早上黄金，中午白银”，VC也是，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，早餐或午餐都要吃，效果会很好。
3.每天服用100毫克:
VC不宜长期过量服用，因为容易引起草酸盐或尿酸结石。但是如果你是从保养的角度出发，建议每天服用100 mg左右，安全有效，不会造成所谓的副作用。
4.一定要选择天然产品:
市场上的风投产品很多，有几个或者十几个，但一般这些产品都是合成的风投。只有真正全天然的VCs才能被称为“天然维生素C”。天然VC含有维生素p，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC被人体吸收。但是合成VC的成本较低，一般用量比较高。比如有些VC泡腾片含VC 1000mg，一般属于药物范畴，不建议长期服用。
5.服用周期:
美白就像一场战争。黑色素游戏需要子弹的持续供应。否则刚被击退的黑色素会很快振作起来，战斗力会更强。口服后至少3-6个月效果会比较明显，因为是通过肠胃被人体吸收的，需要一个帮助细胞一步步更新的过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传都不利于你的健康。
维生素c的美白方法
口服维生素C功效最大
维生素C是一种老少皆宜的美肤元素。一年四季都适合，效果众所周知。其功效范围从美白、保湿和抗氧化到改善暗沉皮肤。医生建议维生素C最有效。现在，口服产品通常有两种形式:药片和饮料。为了口感，饮料中维生素C的含量相当有限。经过消化代谢，只有不到5%能发挥作用，美容效果可以忽略不计。因此，在口服产品中，片剂中的维生素C优于饮料中的维生素C。
维生素C的护肤作用
很多美白产品中都添加了维生素C，可以帮助皮肤抵抗紫外线，避免黑斑和雀斑，所以被认为有很大的美白效果。夏天可以防止日晒后皮肤受损，促进新陈代谢，排出形成的黑色素和淡化斑点。秋冬季节，可以改变血液循环不畅导致的皮肤暗沉。还能帮助皮肤锁住必要的水分，避免过度蒸发导致的脱皮和紧绷，加强皮肤抵抗外界污染的能力，避免皮肤疲劳、蜡黄和难看。
如何选择维生素C美白产品
在选择产品时，我们应该首先看产品的容器。只有封闭良好且不会暴露在阳光下的包装才能保证维生素C的活性，脆弱的维生素C最怕阳光和空气体。当它遇到阳光、空气体和水蒸气时，它开始氧化并失去功能。
服用维生素C的误区
1.不要尽可能多
长期过量服用维生素C会降低肠道对维生素B12的吸收，从而导致巨幼细胞性贫血加重。如果患者先天性缺乏葡萄糖6-磷酸脱氢酶，每天服用5克以上的维生素C会促进红细胞破裂和溶血。
2.注意孕妇
孕妇长期服用维生素C会影响胚胎发育甚至导致流产；而且新生儿出生后会对维生素C产生依赖，如果不持续使用维生素C可能会发生坏血病。
3.喝吧
很多年轻人选择维生素C饮料，而不是水果和每天的水分摄入，这是不科学的。维生素C饮料中不仅含有维生素C，还含有糖精、防腐剂、色素等添加剂，不利于健康。用这种饮料代替新鲜水果是不可取的，即使维生素C足够，也缺乏水果中的其他营养元素。
4.注意维生素c的来源。
虽然维生素C是很好的美白产品，但为了美丽，你不能以任何方式冒险。比如私下在药店买一些含维生素C的药物，会冒生命危险，绝对不值得。