什么水果含糖低 含糖低的水果
美容导语：日常生活中，水果是我们经常食用的食品。因为它可以补充我们许多人体所需要的营养元素，对我们身体健康有很大的帮助，但是有一些水果的含糖过高，有一些人群不适宜多吃，那我们今天就来总结一下含糖低的水果吧。含糖低的水果1、番石榴成熟时，果实呈淡绿色，芳香四溢。它的果实皮薄，肉厚，香甜爽口，心籽小，果实营养丰富，维生素A、C、纤维和磷、钾、
日常生活中，水果是我们经常食用的食品。因为它可以补充我们许多人体所需要的营养元素，对我们身体健康有很大的帮助，但是有一些水果的含糖过高，有一些人群不适宜多吃，那我们今天就来总结一下含糖低的水果吧。
含糖低的水果
1、番石榴
成熟时，果实呈淡绿色，芳香四溢。它的果实皮薄，肉厚，香甜爽口，心籽小，果实营养丰富，维生素A、C、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素含量高，果实除富含蛋白质和脂质外。常吃可抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理功能，常吃保持健康，是糖尿病患者可以食用的水果。
2、木瓜
木瓜蕴含着非常多的营养成分，人人都说它是多益水果。它一共含有16种以上的氨基酸以及其他多种的营养成分，可以有效的预防高血压、便秘、有助于胃肠道的消化，有促进人体新陈代谢的作用。
3、雪莲果
雪莲果蕴含着丰富的水溶性纤维,但这并不是人体吸收的碳水化合物,所以它适合糖尿病患者和减肥人群食用,而且还调节肠胃,促进消化,润肠通便,保护和改善胃肠道功能,还能调节血液,高胆固醇,降低血糖,血脂,血压,抑制胆固醇和糖尿病。
4、柚子
我国古老的中医就已经指出，柚子性寒甜、酸涩，适量的吃柚子可以起到下气虚、消食作用，除了对各种原因引起的水肿疼痛、喉红等症状有很好的治疗效果。柚子有很多吃法，除了可以直接食用之外，还可以当果汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合食用柚子，因为它含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降低血糖，而且对心脑血管有很好的保护作用。
以上就我介绍的4种比较突出的含糖低的水果，希望对大家帮助，一定要注意要适量进食哟，水果也是不能过度食用的。
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