性生活和谐 如何让夫妻间的性生活更和谐

　　心理因素与性生活和谐的关系极为密切，夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，这是性生活和谐的极为重要的心理条件。夫妇双方对性欲的要求和享受性满足与性快感的权利是平等的，不是单方面的，更不是一方从属于某一方。新婚夫妇为了达到性生活的和谐，应认识性生活的全部过程。通常，人们把性生活的反应周期分为四个阶段，即：

　　性兴奋期

　　兴奋是由肉体或精神方面的刺激引起的。兴奋期有时可以极为短暂，有时候却需要一个较长的时间才能进入下个阶段。

　　性持续期

　　性兴奋期以后，就进入了性持续期。进入性持续期的女性，宫颈和宫体充分提升，前庭大腺分泌黏液样分泌物。男性，主要是阴茎龟头周径增大，尿道分泌黏液样物质。

　　性高潮期

　　经过一定的刺激，就可以从性持续期进入性高潮了。达到性高潮的女性特征，主要是子宫收缩、宫颈口略为松弛，阴道三分之一间隙性收缩、肛门外括约肌和尿道外括约肌间隙性收缩。达到性高潮的男性特征，主要是射精。不论是男性，还是女性，在达到性高潮以后，都能感受到一种生理和心理上的极度快感。

　　性消退期

　　达到性高潮以后，就进入了性消退期。在性消退期里，女性的骨盆充血等现象逐渐消失。男性阴茎的勃起现象消失。这时，男女双方都进入了一个较平静时期。

　　以上就是性生活的整个反应过程。这里需要说明的一点是，性生活的四个反应周期，并不是每个人每一次性生活都必须经历的，有很多人往往还没达到性高潮，就直接从性持续期进入性消退期了。

　　应该说，性生活的和谐，其主要标志就是男女双方同时或者几乎同时达到性高潮。那么，怎样才能使双方都达到性高潮呢？

　　首先，心理上要和谐。所谓心理上要和谐，就是说男女双方在感情上要做到水乳交融。在性生活过程中，做到双方默契，主动配合，密切协作，使性生活与性心理趋于同步。

　　其次，生理上要和谐。讲得科学一点，就是要求男女双方“性欲潮曲线”趋于重选。在性生活中使男女双方的性快感、性高潮同时出现，也就是男女生理上要趋于同步。

　　再次，解剖上要和谐。就是要求男女双方的生殖器官能保持良好的接触，为性刺激创造良好的条件，使双方共同获得性的快感、性的满足。如果男方有阳痿，阴茎不能勃起，或女方有先天性无阴道，就无法保持生殖器官的良好接触，真正的快感也就无从获得。

　　所以，要获得和谐的性生活，必须具备下列四个基本条件：一是有良好的心理状态；二是夫妻恩爱的感情；三是强健的体魄；四是科学的性知识。只有这样，才能使新婚夫妇在性生活中共享和谐的乐趣，使爱情升华，生理、心理得到满足。

　　事实上男女两性的整个性生活反应周期都是相同的。但是，就这个反应周期的整个发展过程来看，男女两性达到性高潮期的时间却相差很大。男子的性欲一缢引起，如不加控制，往往在几分钟，甚至在更短的时间里就可能达到高潮，而且达到高潮后性欲即很快消退。而女子的性冲动则较男子发展得慢，一般需几分钟、十几分钟、甚至几十分钟才能达到高潮。而且，维持高潮的时间比男子长，消退的时间也比男性慢。还有，男性的性欲主要集中于性器官，性欲比较强烈、旺盛。女性的性欲则比较复杂，一般是内涵、被动和缓慢的，而且还容易受一些心理因素和外界环境的影响。

　　总之，从男女两性在性生活上的这些不同的特点来看，夫妻之间若想要达到性生活的和谐，关键就是要善于驾驭在性功能方面这个“男快女慢”、“男强女弱”的矛盾。只有处理好了这些矛盾，夫妻间的“性和谐”才得以实现。不过，要处理好这些矛盾，却不是一个短时间就能办到的事情。许多性学家以为，完美意义上的“性和谐”往往要在婚后数年以后才有望实现。因此，假如新婚夫妇在一定的时期内未能达到性生活的和谐，不必有过多顾虑，这并不说明你们在性生活上存在着不可克服的障碍。随着性生活经验的积累，互相掌握了对方的特点和要求，夫妻之间注意互相配合，和谐的性生活是可以得到的。

　　在生活中年轻夫妇应该懂得，一个人不能只想索取而不想奉献。其实在性关系中也是如此，在竭诚向伴侣提供乐趣的同时，提供者自己也必然乐在其中，很多人很看重自己使伴侣获得满足的能力，男子特别容易走向极端，这种“责任心”太强往往使他们陷入困境。男女双方都不能指责对方没有为自己做什么，而应首先考虑自己为对方做了些什么。只有处理好奉献与索取的关系，双方的性关系才会融洽和美满。