出汗 出很多汗是有益的吗 出汗并不能排出有害物质

出汗的时候会感觉很舒服，感觉身心得到了释放，所以很多人认为出汗是一种排毒，就好像体内的浊气从体内排出一样。有中医说出汗是排除湿气。事实并非如此。下面这个网站的小编就带你看看多汗是否有益。出汗不排出有害物质。

大量出汗有益吗

99%的汗液是由水组成的，没有任何有害物质可以通过汗液排出。如果你是热瑜伽爱好者或者经常在大厅工作，肌肉会受益匪浅，而桑拿只对血管有害。出汗不能排毒，也不代表生病。我特别想告诉你一句话:人真的没有那么多毒可以驱逐。不管怎么出汗，99%都是水，其他成分占不到1%，真的是无害的。这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯和尿素氮，其中尿素氮可能是唯一能与毒物结合的成分。但是尿素氮主要是通过尿液排出人体，出汗量真的可以忽略不计。

出汗多是否表明身体不好

1.吃饭时出汗多:这其实是一种很正常的生理现象，叫做味觉出汗。我们舌头上的味蕾有很多感受器。当一些食物接触到这些受体时，它们会向大脑发出信号，促进排汗。此时出汗与疾病无关，不必过于担心。但如果糖尿病患者在吃饭时突然出汗较多，可能是最近血糖控制有问题，需要注意监测血糖。

2.手心、脚掌、腋下、颈部出汗:这四个部位出汗较多，通常属于“原发性出汗”，是一种遗传性多汗症现象。一般来说，如果你只是微微出汗，不影响正常生活，你的健康会很好。如果你出汗太多，甚至腋窝出汗太多，闻起来很臭，会严重影响你的生活，你可以去看医生，他们有办法控制。

3.紧张或焦虑时出汗较多:这种情况称为精神出汗。也是正常的生理现象，不用太担心。精神出汗的原因很简单，因为人在紧张或焦虑的时候，控制出汗的交感神经系统会兴奋，出汗自然会增多。

4.孕妇多汗:由于神经系统的变化和汗腺功能的增强，孕期准妈妈会出汗，可能会持续到产后一个月以上。另外，受国内一些传统观念的影响，孕妇吹风扇开空是禁忌。所以夏天出汗比较明显。其实对于准妈妈来说，最好的治疗就是如何获得舒适，并没有那么多的关注。如果你觉得汗流浃背、闷闷不乐，就少穿衣服，用电扇和空。

5.更年期出汗多:有些女性在更年期会出汗多，可能会出现发热、皮肤发红、心跳加快等情况。，这将在一段时间后消退，但他们很可能会有反复的攻击。这与更年期性激素水平的变化有关。如果不严重，保持环境凉爽、透气，少穿衣服。如果症状严重到影响生活，也可以去医院寻求帮助。目前有缓解症状的药物。

6.睡觉时出汗多:晚上出汗多在健康人群中很常见。除了更年期因素，卧室温度高，晚上盖得太多，没有空调节，都会导致人的体温升高。为了调节体温，出汗自然会增多。在这种情况下，只要保持环境凉爽，不要太在意。在汗水和清凉之间，我们只需要一个空来调节遥控器。

注意这三种出汗

1.发烧时出汗

如果一侧有大量汗液，并伴有发热，或者在常温下，汗液足以将被子和床单浸湿到必须更换的程度，那么就可能有其他问题，需要去医院进一步检查。

2.出汗到一定程度

如果天气不热但还出汗，会影响正常生活。比如有的青少年考试的时候非常紧张，手心的汗水可以浸透试卷；成人手、足、腋窝出汗，伴有严重汗臭；常温下，睡觉后，床单被浸湿。这些情况是出汗，所以你需要寻求专业医生的帮助。

3.很少或没有出汗

出汗少是比较少见的。除了吃药可以减少出汗外，还可能是一些罕见的遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积疤痕引起的。但是如果是这样的话，其他明显的不适基本上也会同时出现。估计大家都知道看病。最后想说的是，夏天快过去了，接下来很难出汗。抓住机会，多运动，多流汗！

宝宝出汗多不能太紧张

1.给宝宝穿得太多，盖得太多

很多时候，老一辈的父母总是担心孩子冻着，所以就像包粽子一样把孩子包起来。事实上，婴儿更怕热，而不是怕冷。睡觉时，穿得太多或覆盖太多或保暖的衣服很容易导致宝宝出汗过多。

2.可能需要补钙的疾病

当宝宝大量出汗时，很多妈妈会想到缺钙和佝偻病。是的，患有佝偻病的婴儿会出汗过多，但这不会是唯一的症状。佝偻病宝宝除了出汗外，还常出现夜惊、夜哭、烦躁、方脑壳、胸部畸形、O型腿或X型腿等症状。如果诊断为佝偻病，可能需要补钙。但大多数佝偻病是维生素D缺乏引起的，应补充维生素D，而钙可以从牛奶、配方奶、豆制品等饮食中摄取。一般不需要补钙，除非孩子有低钙血症、严重佝偻病或营养不良。