减肥最快秘籍 科学减肥的最好方法是什么 减肥最快秘籍大公开
时尚导语：午饭后不吃的方法:所谓午饭后不吃的方法，就是下午3点以后不吃任何东西。原理:这种方法相当于节食，但比一般节食更健康。晚上休息晚上休息，人体消耗的能量少，能量摄入过多容易发胖。如果你午饭后不吃东西，你自然会减肥。小贴士:早餐和午餐一定要吃得好。如
午饭后不吃的方法:所谓午饭后不吃的方法，就是下午3点以后不吃任何东西。
原理:这种方法相当于节食，但比一般节食更健康。晚上休息晚上休息，人体消耗的能量少，能量摄入过多容易发胖。如果你午饭后不吃东西，你自然会减肥。
小贴士:早餐和午餐一定要吃得好。如果下午3点以后饿了，可以多喝水或者吃一个苹果。
苹果饮食
方法:吃苹果2天再正常适度吃3天，效果好。
原理:苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。
TIPS:实行苹果减肥法后，要回归正常饮食，少食多餐。
荷叶饮食
方法:荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，适量。2周后生效。
原理:荷叶自古以来在中国被认为是减肥的良药。莲藕和荷叶有很好的利尿和通便作用。
TIPS:喝荷叶减肥茶经常尿尿，正常。
失重
方法:少吃，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，过了水再吃食物，也有不错的效果。
原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢产物，小肚子自然会瘦下来。
小贴士:饭前一定要喝水，以免降低食欲。
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