鸵鸟枕头 鸵鸟枕走红 办公族如何科学午睡
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据英国《每日邮报》报道，近日，英国kawamura-ganjavian Studio推出了一种新型便携式枕头，无论是躺在桌子上、机场还是火车上，都可以让人们随时随地睡觉。困了可以随时睡，带个鸵鸟枕。这个世界与我无关。这个名字的灵感来自鸵鸟把头埋在沙子里的习惯。同时，这款有趣的鸵鸟枕也反映了城市上班族的日常作息。在城市工作的白领中午会选择在公司休息，但是趴在桌子上睡觉一点素质都没有，那么如何在办公室科学午睡呢？
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1.午饭后你不能马上小睡一会儿
对于白领来说，中午短暂的休息是在和时间赛跑，所以一些白领一吃完午饭就躺下来小睡一会儿。这是不可取的，只会导致大量血液流向胃部，血压下降，大脑支持和营养明显下降，容易造成大脑供血不足。而且可能引起食物反流，可能引起胃液* *食道，可能让人感觉不舒服，同时可能发生严重的反流性食管炎。因此，最好在午饭后休息十分钟，然后小睡一会儿。还有，建议睡前不要吃太多或者太油腻。
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2.在办公桌前小睡会伤害你，也会伤害你
首先，这种* *很容易堵塞呼吸，很不舒服。其次，用手臂代替枕头会严重压迫眼球，增加眼压，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂和腰部肌肉保持固定的姿势，继续努力，就无法得到真正的休息。当你醒来时，你会感到背痛。另外，这种午睡虽然补充了脑力，但并没有达到放松身体的目的，属于睡眠的右半部分。专家表示，不恰当的睡姿和睡眠时间的流失会大大降低午睡的质量，而伏案午睡则有很多弊端，甚至会对身体造成不良影响，所以还是不要睡的好。更重要的是，在办公桌前小睡并不能完全放松身体，反而因为睡姿不舒服，身体和皮肤都处于紧张状态，小睡一会儿会更累。
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3.午睡时间不宜过长
午睡十分钟就够了，习惯长时间睡觉的人不宜超过一小时。因为睡得太多之后，人会进入深度睡眠，大脑的中枢神经系统会加深抑制，体内的代谢过程会逐渐减慢，人在醒来之后会感到更加困倦。
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4.准备一个充气颈枕
正确睡姿的原则是不压迫内脏，有利于休息。像趴在桌子上睡觉这样的睡姿直接被拒绝。建议男性仰卧或右卧睡眠，这样对身体最好。办公室的白领午睡应该睡在床上或沙发上。睡姿要头高右侧低，可以减轻心脏的压力，防止打鼾。如果条件不允许，可以准备一个充气颈枕出行，午睡的时候戴在脖子上，找一把带靠背的椅子，坐着放松的时候享受午睡。
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5.穿上毯子保暖
不要以为午睡时间短，就可以忽略保暖的步骤。人入睡后，肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔粗大，容易因保暖不当而感冒或患上其他疾病。因此，在办公室午睡时，要注意避免风吹和寒冷。除了避免睡在空键和电风扇直吹身体的地方，还要准备一条小毯子，保证睡眠时的温暖。
6.醒来后应该有一段缓冲时间
一般午睡后，人醒来会有一点恍惚的感觉，所以不要担心马上工作，尤其是复杂或危险的工作。最好喝一杯水，在开始工作前醒来。
边肖点评:在没有鸵鸟枕的情况下，女人还是要靠自己。为了在工作中得到良好的休息，女性应该注意。