黑芝麻丸 黑芝麻丸的热量
造型导语：很多人在日常生活中经常服用黑芝麻丸，那么黑芝麻丸会为人体产生多少热量呢？同时黑芝麻丸可以长期使用吗？今天，边肖就给大家具体介绍一下。一、黑芝麻丸子的热量首先，每100克黑芝麻丸的热量应该在500千卡左右，一粒黑芝麻的平均重量在8-10克之间，所
很多人在日常生活中经常服用黑芝麻丸，那么黑芝麻丸会为人体产生多少热量呢？同时黑芝麻丸可以长期使用吗？今天，边肖就给大家具体介绍一下。
一、黑芝麻丸子的热量
首先，每100克黑芝麻丸的热量应该在500千卡左右，一粒黑芝麻的平均重量在8-10克之间，所以每粒黑芝麻的热量在40-50千卡左右，成年人每天最多可以吃2-3粒黑芝麻丸，可能会导致肥胖。
黑芝麻丸最好在饭前服用，因为饭前服用不仅可以让身体更好的消化吸收黑芝麻丸中的营养成分，还可以增强饭前的饱腹感，因此可以有效的控制食物的摄入。黑芝麻丸对身体也有好处。如果你正在节食减肥，黑芝麻丸甚至可以作为代餐。
二、黑芝麻丸可以长期吃吗
黑芝麻丸可以长期食用，可以作为保健品。很多人想促进头发生长或者补气补血，可以长期吃黑芝麻丸。但是在服用黑芝麻丸的时候，也要注意剂量，因为长时间过量服用可能会像平时一样引起身体不适。
黑芝麻丸营养丰富，除了含有丰富的蛋白质外，还含有脂肪、维生素E、钙、铁等微量元素。所以在生活中，尤其是健身减肥的过程中，需要大量营养的时候，黑芝麻丸可以适当食用，可以有效地为身体补充营养。
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