吃什么能去黄褐斑 吃什么可以去黄褐斑
造型薏米祛斑粥具有治疗黄褐斑、补肾润肤的功效。适合有色斑和黑斑的皮肤。吃牛奶膏治疗黄褐斑，滋润皮肤。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。涪陵消斑汤能健脾祛风通络。
我吃什么可以得黄褐斑
1、薏米祛斑粥治疗黄褐斑
配料:猪肾1对、山药100克、粳米200克、薏米50克、水适量
方法:将猪肾去筋膜、臊腺，切碎洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏米、水同煮，小火煮粥，加调料调味。分餐。
功效:具有补肾润肤的功效。适合有色斑和黑斑的皮肤。
2.吃牛奶糊治疗黄褐斑
配料:核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
方法:先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，然后与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入白糖调味；或者，煮的时候，加入生鸡蛋，搅拌煮开。每天早晚各吃1小碗。可以经常吃。
功效:滋润肌肤。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。
3.当归山楂茶
当归、山楂各10克，白鲜皮、蒺藜各5克。将所有药物放入杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟。后代会喝茶，一个月每天一剂。能疏肝健脾，祛斑化瘀。
4、枸杞菊花茶
配料:枸杞10克，菊花17克
做法:先将材料清洗干净，放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子20分钟
如何吃:2-3天喝一次。
功效:此偏方可祛除肝气郁结所致的黄褐斑。
5.涪陵消斑汤。
白茯苓、僵蚕、白菊花、丝瓜、珍珠母20克、玫瑰花3朵、红枣10颗。将药物放入同一锅中，加入清水，用适量水煎煮取汁，分2份，每日1次，连饮7-10天。能健脾祛斑、祛风通络。
6.吃三仁粥祛除黄褐斑
原料三仁美粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
制造
1.将三种桃仁磨成细粉；
2.糯米洗净，放入砂锅中，加入桃仁等3种中药细粉和适量水，大火烧开，打鸡蛋，改用文火煮粥；
3.粥好了，加入白糖拌匀。
每天一剂，早餐服用，连续20天，每5天服用20天。
达到通便嫩肤的作用。
可以吃什么食物来淡化黄褐斑
多吃富含维生素A的食物，如菠菜、胡萝卜、鸡蛋和奶制品，多吃富含烟酸的食物，如花生、豆类、肝脏等。，可以帮助淡化色素沉着。
富含维生素E的食物中过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关。长期食用富含维生素E的食物，如大豆、蓝甘蓝、新鲜生菜、麦芽、蛋黄、芝麻等，有利于色素减退。
每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。番茄中的维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
多吃蛋白质和铁含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆制品，以及动物肝脏、肾脏、核桃、葡萄干和豆类。