催吐减肥 催吐减肥多久见效 催吐减肥不可取

在我们的日常生活中，很多人都会减肥。众所周知，减肥的方法有很多，很多人会选择呕吐，这是一种极端的减肥方式。诱导呕吐减肥需要多长时间？催吐减肥不可取。

催吐减肥需要多长时间

每天吃东西后会诱发呕吐，过几天可能会看到减肥的效果。但减肥不是脂肪而是水，体重波动很大程度上是脱水造成的。而且，当你再次吃东西时，你的体重很容易反弹回原来的体重，甚至变胖。

呕吐减肥其实是一种极端的饮食，你吃的食物被催着再吐出来，限制了你的身体摄入过多的食物热量。但是在正常的能量消耗状态下，摄入较少的能量可以减少体内积累的脂肪热量，长期使用可以起到一定的减肥作用，但是对身体的危害极大，所以不建议使用。

催吐减肥效果有限。如果你想通过呕吐来减肥，你需要吐出你吃的所有食物。但是，一般来说，呕吐是很难去除所有食物的，通常你吃的食物只有一半的热量可以被去除，这样一半的热量就被吸收了。通过呕吐来减肥不是一个有效的方法。另外，要想催吐减肥，每天吃完东西就要吐。一周两次完全不起作用，但是一天几次催吐很难，对身体非常有害。

不建议诱导呕吐和减肥

不可取。

虽然上述催吐减肥的方法能带来一定的效果，但是听着有点吓人，更不用说实施了。这是一种错误且极其危险的减肥方式。食道、喉咙、牙齿等。会受伤，脸可能变大，会出现月经不调甚至闭经，引起营养不良、皮肤粗糙、厌食、暴食症等。爱美的姐妹纸依然用运动和合理饮食来减肥。

提示:

女生想要苗条是可以理解的，但是不顾健康减肥是不可取的。呕吐这种极端的减肥方法不仅会带来一系列的健康问题，还有可能致命，所以要谨慎使用！

呕吐和减肥的三大危害

食道烧伤

催吐减肥的方法是用手抠喉咙，督促刚吃的食物吐出来。但在诱发呕吐时，会引起胃液反流。纯胃液的PH值为0.9-1.5，是一种强酸，会灼伤食道。

损坏的牙齿

呕吐引起的胃液反流，不仅会造成食管烧伤，还会损伤牙齿。牙齿虽然是人体坚硬的部位，但却无法抵抗胃酸的反复侵蚀，长期下去会发生蛀牙。

引起抑郁症

长期使用催吐饮食会引起抑郁或躁郁症等不稳定情绪，可能导致厌食和暴食症。

呕吐和体重减轻的其他副作用

除了上面提到的呕吐和减肥带来的三大危害外，还会带来一些其他的不良影响。

1.呕吐减肥时，有的人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能导致喉咙受伤出血。而且时间长了，喉咙在异物的刺激下会变得越来越不敏感，会出现喉咙痛，声音嘶哑。

2.呕吐时，人们通常低头用力，使食物吐出。但长期用力弓推可能会使颅骨压力升高，导致唾液腺肿胀，面部毛细血管破裂，面部肿大，面部皮肤毛孔扩大，出现大面积皮下出血样红斑。

3.呕吐会引起体液波动，体液中的电解质对维持肌肉功能非常重要。长期呕吐减肥可能导致低钾血症和心律失常，严重者可能导致死亡。

4.此外，由于有些人用手抠喉催吐，牙齿会不自觉地磕在手上，可能会留下永久性的手部疤痕、闭经、唾液腺肿大、胃病等问题。

提示:

呕吐减肥是一种对身体非常有害的方式，不仅会对牙齿、食道、喉咙等造成伤害。，还会引起抑郁、营养不良、脱水、厌食、暴食症等进食障碍，甚至危及生命。所以女生不要把健康当成减肥的代价，减肥的效果还是有限的。真正有助于减肥的方法是正常合理的饮食，坚持锻炼，才能健康有效的减肥。

催吐和减肥的方法

手抠喉咙催吐减肥

用手抠喉咙催吐是最常见的催吐减肥方式。吃完后，将食指和中指放进嘴里，放在舌头上，指尖会沿着舌头向喉咙后部推进。当你触摸喉咙后部时，向下按压指尖以诱发呕吐。这种方法利用咽反射诱发呕吐。

用牙刷刷舌头

用牙刷刷舌头会引起恶心和恶心，还会诱发呕吐。这也是很多女生在催吐减肥时常用的方式。

洗胃管催吐减肥

有些姐妹在无法用手指刺激呕吐后，会选择用洗胃管诱导呕吐，将医用洗胃管从口腔插入胃内，从而达到良好的催吐效果。

自然呕吐

有些长期呕吐减肥的女生已经形成了一种反应机制，吃了之后可以达到呕吐的程度，不用外力就可以呕吐。

如何更有效地催吐减肥

在网上使用催吐减肥法的女生总结了几点，让它更有效:

1.为了催吐和减肥，最好在进食后5-10分钟内呕吐食物，最好在食物进入胃消化之前呕吐。

2.不吃硬肉会卡在喉咙里吐不出来。

3.吃饭时喝水。饭后不要喝水。

呕吐减肥是基于“吃等于不吃”的原则，是一种极端的饮食。为了减肥，我们用各种人工的方法把吃的东西全部吐出来，这样就不会消耗太多的热量，从而达到边吃美食边减肥的效果。