女性养生茶 最适合女性养生的五大保健茶

最适合女性健康的五种保健茶

普通人爱美，这是众所周知的事情；那么爱美的女性为了保持年轻，需要如何养生美容呢？别担心，边肖今天和她的女性朋友分享了五种最适合女性健康的保健茶及其做法。让我们看看。

一、女性保健的六个最佳时期

保健时间之一:预防心脏病的最佳时间——绝经前三年至绝经后一年

一般来说，女性绝经前心脏状况明显好于男性，患心脏病的概率较低，但绝经后就不一样了，心脏受损的可能性大大增加。日本学者的研究表明，与心脏病关系最密切的血清胆固醇从自然绝经前3年开始明显升高，一直持续到自然绝经后1年。因此，为了保护心脏，应在自然绝经前3年定期检测胆固醇，并开始防治，直至绝经后1年，无任何麻痹。

第二次保健:治疗盆腔炎的最佳时机——经期治疗是最佳时机

盆腔炎是女性常见的妇科疾病，月经治疗是最佳时机。由于月经期间整个盆腔充血，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，直接作用于子宫内膜等处，提高了疗效。方法是:月经前1-2天，直到月经干净为止，是一个疗程，大约7天。使用的药物以消炎药为主，也可以使用中成药。

第三次保健:补钙的最佳时机——————12-14岁的孩子最重要

人的一生都要注意补钙，女性最重要的是12-14岁的童年，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员观察了94名12-14岁的青春期女性，每天服用250毫克钙片。结果，他们的骨硬度和骨密度比那些对钙不满意的人高。到18岁时，前者的骨骼比后者高6%。人的一生中，18岁的骨骼状况至关重要，可以有效预防老年骨质疏松的发生。因此，据说青少年补钙会终生受益。

第四次保健:改善体质的最佳时机——月经初潮、怀孕、更年期

第一个时期是初潮。随着雌激素的启动，第二性征迅速生长发育，身体的各个系统也会日新月异。在这个时期，如果能在医生的指导下科学调整饮食结构，勤参加运动场，就能使我们的体质“上一层楼”，大大提高我们的抗病能力；第二个时间段是孕期和产后。因为怀孕、分娩等生理过程会导致内分泌发生变化，直接影响人的体型和体质。这时，如果你想改变自己胖或瘦的体型，就必须抓住这个天赐良机；第三个时期是更年期。更年期意味着进入老年。由于雌激素水平的变化，人体的应激反应也相应变慢，容易导致体内平衡被破坏。在这个阶段，注意营养，保持心理平衡，坚持规律的体育锻炼，对你的晚年会有好处。

第五次保健:预防肥胖的最佳时机——儿童期，15至25岁及40岁以后

如今，减肥已经成为女性的追求。事实上，女人一生中有三个最容易发胖的时期。如果她能控制自己的体重，她就不会轻易成为一个胖女人。一个是童年。根据一项调查数据，那些在10-13岁期间超重的人在30岁后有88%的可能会变得大腹便便。如果这个阶段体重正常，将来发胖的可能性就会降低60%。另一个是15-25岁。这10年是脂肪细胞繁荣的高峰期。再加上雌激素的大量分泌，食欲和食欲大大增加，这使得它们最容易“增重”。第三，40岁以后，大脑中的下丘脑功能下降，饱腹感迟钝，容易暴饮暴食，变得肥胖。

保健时间6:建立健康身体的最佳时间——童年和13至22岁

健美专家的研究表明，创造形体美的最佳时间是在幼年时期，尤其是3岁以内。这个时期的身体是未来的基本形态，所以健身要从小开始。然而，改善身材的最佳时间是13岁到22岁。专家认为，从人体的发展规律和过程来看，在这个时期锻炼改善体型可以起到事半功倍的效果。澳洲人在于这一时期旺盛的新陈代谢，追求美、能量、可塑性和容易成功的心理欲望，应该毫不犹豫地去把握。

二、女性保健茶

一、女人养血养气——黑豆茶

配料:黑豆100克、苏木10克、红糖适量、水800毫升

做法:首先将黑豆洗净沥干备用；然后锅里放800毫升水，再倒入黑豆和苏木煮开；煮熟，捞起黑豆和苏木，加入红糖，搅拌融化。提示！黑豆可以用来烹饪，黑豆中有很多营养成分。

功效:黑豆的功效高于黄豆。黑豆具有强腰补肾、抗衰老、乌发补血益气等功能。

二、活血补气——玫瑰党参茶

成分:玫瑰3g，党参6g，甜叶菊0。2克

做法:将所有材料用热水洗净，然后直接用开水冲泡5-10分钟。

功效:玫瑰花活血美容，党参益气，健脾润肺；甜叶菊用于调味，甜度极高。

三、活血美容——玫瑰圆肉茶

食材:玫瑰果3克，桂圆8个，洛神花2克，玫瑰干2克，冬瓜糖10克，水300毫升

做法:先将桂圆洗净沥干备用；然后锅里加水烧开，再放入玫瑰果、玫瑰、洛神花盖盖煮3-5分钟；最后加入冬瓜糖和桂圆拌匀。

功效:洛神花的玫瑰和玫瑰果相加，做成活血美容茶，而桂圆和白冬瓜糖则有调味滋补的作用；如果在这种茶中加入法国玫瑰，可以紧致肌肤，淡化皱纹。

四、化瘀调经——当归丹参茶

材料:当归8克，丹参8克

做法:将所有材料用热水洗净，然后将当归、丹参放入杯中，加入200-300 ml沸水冲泡，然后盖上盖子闷25-35分钟。如果服用当归不舒服，可以减少当归的用量。

五、补肾养肝——何首乌茶

材料:何首乌10克，枸杞10克

做法:何首乌洗净。和枸杞。首先用开水冲一下，然后放入杯中，用开水200-250 ml冲一下，盖上盖子炖20分钟。

功效:何首乌甘苦，能滋肾养肝，益精血；枸杞清肝明目，治疗腰酸腿软、尿频尿频。

女人的美丽，最重要的是补血，气血充足的女人皮肤红润有光泽，表现出非常健康美丽。女人生完孩子需要养血。

三、女性六大健康知识

吃太多乳制品可能会诱发卵巢癌

2006年，《国际癌症杂志》发表了一项新的瑞典研究。这项研究表明，女性吃太多乳制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现，卵巢癌与大量摄入全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖之间有明显的联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过度摄入乳制品会诱发卵巢癌的观点。

女性喝牛奶可能会引起痤疮

很多年轻女孩都担心脸上长痘痘。一项新的研究发现，痤疮的概率与他们每天喝多少牛奶有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性脸上长痘痘的几率要高44%。如果不局限于脱脂牛奶，每天喝三杯以上，长痘痘的可能性会增加22%。

每天吃鸡蛋让女人短命

鸡蛋是许多人日常生活中不可缺少的食物。但是，日本专家发现，对于很多女性来说，每天吃鸡蛋对身体有害，甚至可能带来致命的隐患。因为蛋黄中胆固醇含量高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性寿命短。

女性生育更晚，寿命更长

英国科学家的最新研究发现，年纪较大生育孩子的女性的肌肉、骨骼或神经系统将从中受益。这些女性不仅能延缓更年期，还能降低老年痴呆症的风险，延长寿命。当然，很多医生认为，高龄产妇分娩其实有很多风险。

女性更容易头痛

2006年2月，英国医学科学家发表的一项新研究表明，女性比男性更容易患头痛。

在过去的9年里，伦敦国王学院的一个研究小组调查了253个常见病例，发现其中6个。女性头痛占4%，男性头痛占2%。5%，这意味着女性患头痛的可能性大约是男性的三倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、刺眼的阳光以及奶酪和红酒等饮食。

怀孕期间每天锻炼30分钟

怀孕后，大多数女性不太活跃，因为她们害怕胎气。然而，欧美国家的最新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟，可以帮助女性产后保持身材。此外，在怀孕期间进行一些锻炼也可以帮助女性避免一些疾病。

第四，女性保健食谱

燕窝冰糖粥:取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，煮至粥样。如果加入5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。

功效:具有润肤、养血、养颜的功效。

黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净，切片，放入锅中，加水煎煮，去渣，取汁；粳米洗净，放入有陈皮和红糖的锅中，然后倒入黄芪汁，加入一些水，煮至米熟。

功效:红糖甘温，有润心肺、健脾、缓肝气、补血破瘀的功效；黄芪性甘性温，有固表止汗、托疮元气的作用；陈皮性味辛、苦、温，具有健胃、燥湿、化痰的作用。这种粥具有补气养肤的功效，适用于气血不足面色苍白的人。

大枣粥作为养生食谱:取粳米60克，大枣10个，早餐煮粥。

功效:大枣富含维生素e，吃枣粥能让人面色红润，精神焕发。

养生食谱美容粥:白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。大米洗净，用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切片，与红花一起装入小布袋；将大米和装药的小袋放入粥锅，加入鸡汤和适量的水，大火煮开，小火煮开，每天取出药袋一两次，趁热服用。

功效:此粥中加入补气补血活血的中药，能改善身体机能，使女性面部皮肤水嫩。