怎样坐着瘦腿 坐着怎么瘦腿 坐着可以瘦腿吗
资讯导语：很多上班族中的女学生会发现，随着我们上班，我们的大腿会变得更粗更臃肿。有哪些好的方法可以有效瘦腿？这是很多上班族想要的。让我们和你一起看看。不要错过。为什么要瘦坐着？办公室烟囱法1坐在椅子上，上身挺直，脚自然放下。用腿的力量抬起并伸直你的腿。保
很多上班族中的女学生会发现，随着我们上班，我们的大腿会变得更粗更臃肿。有哪些好的方法可以有效瘦腿？这是很多上班族想要的。让我们和你一起看看。不要错过。
为什么要瘦坐着？
办公室烟囱法1
坐在椅子上，上身挺直，脚自然放下。用腿的力量抬起并伸直你的腿。保持双腿与地面平行。保持这个动作10秒钟，然后放下，回到开始的动作。多练习，直到腿酸了累了再休息。
办公室烟囱法二
坐在椅子上，上身挺直，脚自然放下。保持左脚不动，抬起右脚与地面平行。先顺时针转动脚趾20次，再逆时针转动脚趾20次，然后放下换左腿练习，双腿交替练习，直到累了再休息。练习时记得抬头挺胸。
办公室烟囱法3
坐在椅子的第三部分，双脚微微分开，与地面垂直，上身保持挺直。双腿将左脚向上推，保持移动5秒钟，然后放下。再次抬起右脚跟，保持5秒钟。用你的腿交替练习这个抬脚动作，直到你的腿感到酸痛和疲劳。
办公室烟囱法4
坐在椅子上，双腿垂直于地面。上身挺直。双脚站立，轻轻摇晃，直到双腿感到疲劳，然后放下，休息一会儿，再重复练习。
办公室烟囱法5
坐在椅子的第三部分，保持身体挺直，双脚垂直于地面。抬起右脚放在左膝盖上，双腿和膝盖并拢。用力压你的膝盖。继续推10秒，然后放下右脚，回到起始位置。换左脚，叠在右脚上。双腿交替重复练习，每次10次。
办公室烟囱法6
坐在办公室的烟囱刚开始练习的时候可能做不到两件事，但是随着练习的增加，你可以慢慢的工作和烟囱。
让你的腿像剪刀一样，然后记得夹住你的腿，注意不要夹住你的阴部。然后把腿挤在中间。这时，肛门应该夹紧。这样，也是一种锻炼，慢慢燃烧掉你腿上的脂肪。
办公室烟囱法7
如果能腾出手，把腿平放，然后用双手按摩或搓大腿。这个时候，你有效的按摩自然会烧到大腿的肉。
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