美白祛斑食谱 酷暑夏日 6款美白食谱祛斑粥
美容导语：1.山药枸杞粥——去渍原料:粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。操作方法:1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。3.锅中加入1500
1.山药枸杞粥——去渍原料:粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。
操作方法:
1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。
3.锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻面，煮至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。
药膳功效:养血养颜，消除色斑。
二、什锦水果汤——解暑祛斑
食材:梨1个、苹果1个、香蕉1个、菠萝1个、猕猴桃1个、草莓4个、水淀粉20克、白糖15克、蜂蜜10克、凉水适量。
操作方法:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃和草莓洗净，切成丁备用。
2.锅中加入适量的水，加入所有的水果丁，大火煮开，然后小火煮开。水果煮开后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
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