swisse睡眠片 swisse睡眠片保质期 保质期为2年
美容导语：Swisse睡眠片是澳洲的保健品，很多人失眠。本网站以下小编介绍swisse睡眠平板的保质期为2年。swisse睡眠片的保质期产品规格:100支保质期:2年产地:澳大利亚适用人群:成年女性和成年男性成分:镁、啤酒花、甘草、干茯苓等。swisse
Swisse睡眠片是澳洲的保健品，很多人失眠。本网站以下小编介绍swisse睡眠平板的保质期为2年。
swisse睡眠片的保质期
产品规格:100支
保质期:2年
产地:澳大利亚
适用人群:成年女性和成年男性
成分:镁、啤酒花、甘草、干茯苓等。
swisse睡眠片的疗效
安眠片含有优质成分，能有效缩短我们的睡眠时间，缓解焦虑，有效释放压力，明显提高我们的睡眠质量。将纯天然草本植物组合后，可以达到舒缓情绪、有效促进睡眠质量的效果。
一种治疗长期失眠的配方
1.白子仁炖猪心:一颗猪心，白子仁。将猪心用血洗净，然后将柏子仁放入猪心中，用水炖服。有很好的睡眠效果。
2.莲子芡实猪肉汤:莲子肉、芡实肉、猪肉。猪肉洗净切块，用莲子肉和芡实肉煨汤，煮好后加盐调味。
3.苦丁茶肉桂袋泡茶:将苦丁茶、肉桂、夜交藤研成粗粉，放入茶包中，用开水冲泡，代茶饮至味淡。
如何预防神经性失眠
1.睡前避免使用刺激性食物，如喝咖啡、抽烟喝酒等，会影响睡眠。
2.不要把你的忧虑带到床上。如果担心的事情太多，可以在晚上提前把自己担心或者关心的事情都写下来，这样可以减轻大脑的负担。
3.放松点。白天适当运动可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈运动，以免兴奋。
4.刺激控制。没有睡意就不要睡觉；睡觉后，只睡不做别的；40分钟内睡不着，就起床；睡不着也没关系，先找点事做，困了再睡。
5.睡不着的时候睁开眼睛，睡不着的时候不要有思想压力，不要闭眼睡觉；相反，你可以在黑暗中尽量长时间睁大眼睛，这样你就可以自然入睡。
6.一个人养成规律的睡眠习惯是非常重要的。即使每天睡不好，早上也要按时起床。
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